糖質カットでダイエットに成功しました。

筋トレ


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先に言っておきます。画像は理想であり、イメージです。笑

私は今まで、ダイエットしたいけど痩せられない。という人間でした。

それが、約2ヶ月(正確には、7週間)前から、ダイエットをしてます。

ダイエットは成功中で、7週間で、11キロの減量に成功しました。

もう少しで一つの目標体重に達するので、極めて順調というところなのですが、今日はダイエットを通じて感じたことを書きたいと思います。

師匠と一緒に糖質制限ダイエット!

とりあえず、私のダイエットは師匠と一緒にやってるのですが、糖質カットと軽い筋トレです。

基本は、炭水化物抜きです。

ひたすら野菜と鶏肉とか、豆腐とかスープを食べてます。

甘いものも厳禁!唯一の甘いものといえば、コカ・コーラZEROです。

最初の2日は辛かったですね〜。頭痛がひどい。

この頭痛を乗り越えると、今度は常に腹が減っている状態。

小腹が空いたら、無塩ナッツやチーズでごまかしました。笑

あ、焼き肉やステーキはOKなので、それが救いですね!私は焼き肉が一番好きなので。

一週間ぐらいやっていると、常に感じていた空腹も収まり、食が細くなってきます。

食べる量が完全に減りました。

自分で定めた目標体重まであと100g!なんてときは、トイレにしばらく篭って、再測定して、無理やり達成したり、思うように落ちて無くて、達成できなさそうなときは、よる飯抜き!なんてこともしました。

これほどキツイ糖質制限と筋トレを毎日やってれば、当然痩せますよね!笑

SNSに書いたら、友達から連絡が・・・

ダイエットして、1ヶ月ほどたった頃、1ヶ月で8キロの減量に成功!とSNSに書いたら、友人からLINEで「どうやって痩せた?」「どんなダイエットしてるの?」と連絡が来ました。

その友達も、ダイエットしたいけど痩せられないタイプの人間です。

私は、上記のような内容を友だちに教えたのです。

すると、友達はこういいました。

「いかにも、リバウンドしそうなダイエットしてるね!」と。←コレ重要!

確かにリバウンドしそうなぐらい無茶なダイエットをしています。

他の人から見ても、そんなダイエットだめでしょ!と言われそうです。

今日は、それについて、いいたいんです!

出来ない人の特徴は、準備に時間をかけすぎること

出来ない人に共通してる事のひとつなんですが、準備や調査に時間がかかりすぎています。

確かに、効率的なダイエットもあるでしょう。

体に負担が少ないダイエットもあるでしょう。

しかし「あなたの目的はなに?」という話なんですよね。

大抵の人は、「痩せたい!」目的だと思うんです。

それに対する、ダイエット方法は、それに対する手段ですよね?

それって、まずは動かないと本当にそれが正しいかどうかわからないと思います。

PCやスマホでいくら調べても、痩せることは出来ません。

お勉強は確かに大事です!物事次第ですが、ダイエットに関して、失敗したって死なないじゃないですか!やりながら、調べながら、改善点改善する。これが一番最短だと思うんですよね。

当然、物事次第では、最初にある程度調べて。っていうのが大事なこともありますが、その場合だって、範囲決めて調べないといつまでたっても行動出来ません。

まずは行動だと思うんです。

その次、無理やりダイエットしたことで私がどんな良いことがあったか。

無理やりダイエットしたことで、自信がついた!

無理やりダイエットをすることで、完全に自信がつきました!

リバウンドを怯えることもありません。

リバウンドしたとしても、また痩せること出来ますからね。

1回やったことなら、2回目もできると思いませんか?

これって、小さな成功体験ですよね。

出来ない理由並べてないで、とっととやれ!って話です!

という俺も出来なかったんですが・・・笑

じゃあ、なぜできるようになったのか?というところです。

私はなぜダイエットに成功したのか?

コレは、師匠と一緒にやったからですね。

今では、別々ですが、最初の1ヶ月は一緒にやって、同じように体重が落ちました。

最初はやりたくなかったんですが、大きかったのがこれ。

強制力」

まぁ、なかなか強制してくれるような人っていないですよね。

私は本当にそういう意味で、良い師匠に出会いました。

最初はいやいやでしたが、いやいややっていると、次第に、「お前は意志が弱いから、やめていいよ。」って言われるんですからねw

そりゃこっちだって、「やってやる!」と火が着くわけです!

ありがたいことですね〜。

なかなかこんな師匠に出会うことは難しいと思うので、大口叩いてください!

本田圭佑や亀田兄弟みたいな感じですね!自らを鼓舞する。

ビッグマウスで有言実行!出来なきゃかっこ悪い!

でも、ビッグマウスを言わないで、失敗することを恐れて行動したいのに出来ないのはもっとかっこ悪いです。

自身を変えるためにも強制力を使いましょう。

さいごに

なんでも、一緒だと思うんですが、四の五の言ってるうちは、行動出来ません。

四の五の言わずに行動して、どうしたらうまくいくか、改善しながらやっていきましょう。

それが、一番最短で結果に結びつくはずです。




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ABOUTこの記事をかいた人

30代、元エンジニア。

副業を始め、約3ヶ月にして100万を稼ぐことに成功し、脱サラをするも、ノウハウやツールに頼っていた結果、収入は0に。

路頭に迷っていた時、とある人との出会いをきっかけに本質的な力の必要性に気付かされる。

その後、様々な起業家との出会いから目標達成の為の思考、行動とは何なのかという本質的な部分を理解する。

現在は、それらを体系的に纏めたAll-Inというメディアで編集長として執筆活動を行っている。